午前6時の登山口で、20Lのバックを背負った林さんは深く息を吸い、山風に混じった松葉の苦みが鼻に入った。これは彼女が17回目のハイキングツアーに参加する日だった。しかし、最近の2回は、3時間登った後にいつも心臓がドキドキし、膝が重くなり、なぜかイライラすることがあった。「体力は変わっていないのに、なぜ歩くほど疲れるのだろう？」先週、ツアーの香道師が玉蘭の刺繍が施された香囊を渡してくれて、初めて気づいた。旅の疲れの中に、見過ごされていた感情の暗号が隠されているのだ。

一、ハイキングブームが「移動するストレス源」にぶつかる：私たちの体は「助けて」と叫んでいるのか？

『2023中国アウトドアハイキング白書』によると、国内のハイキング愛好者はすでに8000万人を突破し、30～45歳の女性の割合は42％に達している。このグループは自然が好きで、体験重視だが、しばしば「目に見えないストレス」に悩まされている。標高の変化によるめまい、長時間の歩行による筋肉の緊張、未知の環境に対する軽度の不安、さらには日焼け止めと汗が混じった臭いなど、すべてが旅の幸せ感を消耗している。

心理学の研究によると、持続的な身体の不快感は交感神経を刺激し、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を増加させ、「疲れ－不安－さらに疲れる」という悪循環を引き起こす。これが、多くのハイカーが「怪我をしていないのに、歩くほど元気がなくなる」理由だ。そして、伝統的な香文化の中の「香療の知恵」が、体に「ストレス緩衝帯」を築くことができる。

二、『斉民要術』から現代の実験室まで：香文化の「移動する療癒術」

北魏の『斉民要術』には、「五月五日に艾を採り、人形にして戸にかけ、毒気を祓う」という習俗が記載されている。古人はすでに、天然香料の揮発性物質が嗅覚神経を通じて脳に伝わり、情動と記憶を司る「中枢司令部」である大脳辺縁系に直接作用することを発見していた。現代医学によると、ラベンダーのリナロールは心拍数を10～15％低下させ、メントールは注意力を23％向上させ、ヨモギの精油は筋肉の痛みを緩和する効果が顕著である（『芳香植物応用学』、2021）。

ハイキングのシーンでは、香文化の「移動性」が最大限に発揮される。

• 香囊：漢代の「容臭」を現代にアレンジしたもので、綿麻または絹で10～15gの混合香粉を包み、バックのサイドポケットや手首に掛ける。おすすめの配合は、蒼朮（湿気を取る）3g＋薄荷（覚醒）2g＋陳皮（気を整える）2g＋ヨモギ（虫除け）1gで、山間の湿冷に対応し、虫を追い払うことができる。
• 香珠：天然樹脂（ヒダマツ、沈香など）やセラミックビーズをつないで作られ、手首や足首につけることができる。香珠の「徐放設計」により、香りが7～10日間持続し、3～5日の長距離ハイキングに特に適している。仲間の小夏さんの「雪山香珠」には松葉と雪の香りが加えられているという。「歩くたびに松の波のような香りを嗅ぐと、まるで山と話しているようです。」と彼女は言う。
• 携帯用アロマチップ：植物繊維の担体を使い、単方精油（オレンジ、乳香など）を2～3滴垂らし、日よけ帽の内側やテントの通風口に挟むことができる。キャンプ場での休憩時には、オレンジの果実の香りがすぐに喜びを呼び起こし、就寝前には乳香の木質調が深い睡眠に誘ってくれる。

三、カスタム香品：あなたのハイキングルートに合わせた「専用調香」

「先週、クライアントを雨崩線に連れて行ったとき、車酔いしやすいお姉さんには生姜と迷迭香を含む香囊を調合し、星空を撮るときにいつも眠れない写真家には、ラベンダーとカミツレを加えた。」8年間の経験を持つ合香師の阿雲さんは、彼女の「ハイキング調香ノート」を共有している。ますます多くのハイキング愛好者が、市販の香品よりも、専門の合香カスタマイズが個人の体質とルートの特徴に正確に合うことを発見している。

（1）体質に合わせたカスタマイズ：香品を「移動する薬箱」にする

• 汗をかきやすい体質：広藿香（湿気を取る）＋レモン（抗菌）を追加することをおすすめし、汗の臭いが発酵することによる恥ずかしさを避けることができる。
• 関節が痛みやすい人：乳香（抗炎症）＋生姜（循環促進）の香珠を使い、歩くときに体温で香りが放出され、関節に「芳香温湿布」をしているような効果がある。
• 高原ハイキングをする人：紅景天（抗酸欠）＋雪松（呼吸を強化）の組み合わせで、標高の変化により穏やかに適応することができる。

（2）ルートに合わせたカスタマイズ：香りを「景色の延長」にする

• 雨林ハイキング：薄荷（清涼）＋香茅（虫除け）を使い、蒸し暑さと虫に対抗する。
• 草原ハイキング：ウマノツメグサ（リラックス）＋スイートバジル（活力を与える）を選び、風の広がりに呼応する。
• 古道ハイキング：沈香（落ち着く）＋老山檀（安心）を使い、歴史感と共鳴する。

阿雲さんのスタジオは最近、「ハイキング香品カスタムセット」を発売し、1つの香囊＋1串の香珠＋3枚の携帯用アロマチップが含まれ、クライアントが提供する「ハイキングファイル」（ルート、体質、好きな香り）に合わせて調合され、香珠に専用の名前を刻むこともできる。「先週、クライアントが私たちが調合した「四姑娘山香珠」をつけて山頂に登り、「雪の香りを嗅いだ瞬間、突然自分が山と秘密の約束をしているような気がしました。」とメッセージを送ってきました。」と彼女は話す。

四、香文化の新しい解釈：「儀式感」ではなく、「実用的なロマンス」

杭州の径山古道で、52歳のハイキングリーダーの李さんはいつも「平安」の刺繍が施された古い布製のバッグを背負っていて、中にはメンバーのための予備の香囊が入っている。「昔は香包を持つのはおばあさんの習慣だと思っていたが、今では、娘たちが歩けなくなったときに薄荷の香りを嗅ぎ、若者が虫に刺されたときにヨモギの香りでこすっているのを見ると、「諦めずに頑張れ」と言うよりもずっと役に立つことがわかった。」彼女の言葉は、香文化の現代における核心的な価値を表している。最も自然な方法で、最も現実的なニーズを解決するのだ。

次回の旅に出る前に、自分に「香りのついた荷物」を用意してみましょう。覚醒効果のある香囊をバッグに掛け、専用の香珠を手首に巻き、携帯用アロマチップをバックのサイドポケットに入れておきましょう。山風があなたの衣角を揺らし、汗が背中を濡らすとき、そのかすかな香りが静かにあなたに告げる。旅の意味は、目的地に到着することだけではなく、一歩一歩を大切にしながら、自分自身をやさしく守ることなのです。

あなたも専用のハイキング香品を持ちたい場合は、覚醒効果のある香囊をカスタマイズすることも、ストーリーのある香珠をデザインすることも、私たちの専門の合香チームがあなたに合わせて作ります。千年の香文化をあなたの移動するストレス解消ツールにしましょう。次回のハイキングで、香りがあなたに「疲れたね、わかってるよ」と言ってくれます。

【創作は容易ではない】転載や交流については、合香学社までご連絡ください。

参考資料

《芳香植物応用学》（2021）
《中国香文化史》（2018）
《2023中国アウトドアハイキング白書》