鄭州の殴打事件後、この香りがあなたの心の「刺」を癒すかもしれません

7 月 10, 2025

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由

最近、郑州人民公園で起きた殴打事件の映像がソーシャルメディアで大きく流れました。監視カメラの映像に映った衝突、傍観者の無力感、被打者の恐怖……これらの映像は細い刺のように、多くの人の心に刺さりました。映像を見たあなたも、心臓がドキドキしませんか？深夜になると何度も映像が頭に浮かび、「もし自分がいたらどうしたらいいか」と考え続けることもありますよね。このような消えない緊張感は、社会的暴力事件による集団的な心理的衝撃です。これは当事者だけでなく、すべての「傍観者」の安心感をも徐々に侵食しています。

言葉にできない「心の傷」を見つめる

心理学の研究によると、人がメディアを通じて暴力事件に触れると、脳に「代理的トラウマ」（Vicarious Trauma）が生じます。簡単に言うと、私たちの扁桃体（情動反応を担当する脳の領域）が自分自身が危険にさらされていると誤認し、ストレスホルモンを分泌し、不安、不眠、注意力散漫などの症状を引き起こします。特に共感能力の高い女性グループ（30 – 45歳の女性はしばしば家庭の情動の「感知者」です）にとって、この「代入的な苦痛」はより強く感じられることがあります。

読者の@小夏さんはバックグラウンドでこう留言しています。「最近、公園を通るときは遠回りしてしまいます。『万一衝突に巻き込まれたらどうしよう』と思ってしまうのです。子供を寝かしつける夜、映像の画面が頭に浮かび、止められません。」このような持続的な緊張感は、私たちの心理的エネルギーを消耗させています。このとき、私たちに必要なのは「考えすぎないで」という慰めだけでなく、具体的で実践可能な情動の出口です。

古人の「香療」の秘法：嗅覚で情動を「解放」する

中医学と香道の知恵の中で、「香で神を養う」は決して迷信ではありません。『黄帝内経』には「五気が鼻に入り、心肺に蓄えられ、五臓を養う」と記されており、香りが嗅覚系を通じて直接情動中枢に作用する原理を示しています。現代の神経科学も、嗅神経が唯一視床を介さずに辺縁系（情動や記憶を担当する脳の領域）に直接つながる感覚経路であることを証明しています。つまり、適切な香りは言葉よりも速く情動を鎮めることができるのです。

1. 沈香：「揺れる心」に落ち着きを与える

沈香は「香の君子」と呼ばれ、その香りは深くて上品で、少し甘く冷たい感じがします。中医学では、沈香は「温かくて乾燥せず、行動しても漏れない」とされ、「逆上を抑え、中焦を調整し、腎気を温める」効果があるとされています。現代の研究によると、沈香の揮発油に含まれるセスキテルペン類成分は、扁桃体の過剰な活性化を抑制し、「戦うか逃げるか」のストレス反応を緩和することができます（『中薬薬理と臨床』、2018年）。

使用方法

日常の燻香：0.1 – 0.2グラムの沈香粉を電子燻香炉で低温（80 – 100℃）でゆっくりと焚きます。1回につき15 – 20分間、就寝前のリラックスに最適です。
携帯用の香珠：沈香粉を天然の接着粉（例えば楠木粉）と混ぜ、直径8mmの香珠を作り、ブレスレットに串刺します。不安なときに軽く嗅ぐと、香りが鼻腔に近く、効果が早く現れます。

2. 檀香：「混乱した情動」を整理する

檀香の香りは暖かくて透き通っており、自然と落ち着きを感じさせます。『本草綱目』には、檀香は「心腹の痛み、霍乱の吐瀉を治す」と記載されています。ここで言う「心腹」は身体だけでなく、情動の「根本的な問題」を指しています。現代の実験によると、檀香の主成分である檀香醇は、脳波のα波（リラックス状態に関連する脳波）の周波数を増やし、β波（不安に関連する脳波）の活動を減らすことができます（『香料と香精』、2020年）。

使用方法

香包を持ち歩く：檀香粉を少量の陳皮（気を整える）とラベンダー（睡眠を助ける）と混ぜ、綿麻の香包に入れ、机の上やベッドの頭に置きます。陳皮の辛味が檀香の甘さを中和し、長期間の使用にも適しています。
香療マッサージ：3滴の檀香エッセンシャルオイルを10mlのスイートアーモンドオイルで希釈し、内関穴（手首の横紋から2寸上）と神門穴（手首の横紋の尺側端）を3分間マッサージします。仕事の合間に緊張をすぐに和らげるのに最適です。

3. 艾：「恐怖に怯える魂」を落ち着かせる

艾の香りは草木の苦みを持ちながら、不思議と安心感を与えます。民間では、「艾の香りは邪を払う」という言い伝えがあります。ここで言う「邪」は、外的な邪気だけでなく、「恐怖の気」を指しています。中医学では、艾は「十二経を通じ、気血を整え、寒さと湿気を追い出す」とされ、その揮発油に含まれるエキナセトールは5 – ヒドロキシトリプタミン（幸福ホルモン）の分泌を調節し、「心配しすぎる」状態を改善することができます（『中華中薬雑誌』、2019年）。

使用方法

艾を煮て足を浸す：30グラムの陳艾（3年以上のもの）を煮て、温水を加えて足を浸します。水温は40℃程度で、1回につき15分間。浸しながら艾の香りを嗅ぎ、足の温かさと嗅覚の鎮静効果が相まって、「手足が冷え、心が慌てる」状態をすぐに和らげることができます。
子供用の安心香：子供が暴力事件による恐怖（例えば一人で外出するのが怖い）を感じている場合、艾を少量のカミツレ（鎮静作用）とスイートオレンジ（喜びを与える）と混ぜ、小さな香包を作り、バックに吊るします。天然の草木の香りは人工香料よりも安全で、子供にも受け入れられやすいです。

オリジナルの合香：あなたの情動に合った「プライベートブレンド」

ここまで読んで、「これらの香りを試したけれど、あまり効果がない」と思う読者もいるかもしれません。実は、香療のポイントは「症状に合わせる」ことです。中医学で処方を出すときに証拠を考慮するように、合香も個人の体質や情動状態に合わせて配合を調整する必要があります。例えば：

「心が締め付けられる」感じがする人（胸が苦しく、呼吸が短くなる）には、少量の乳香（血行を促し、気を整える）を加えると良いです。
「映像が頭に浮かび続ける」人（強迫的な記憶）には、少量の安息香（気を醒ます）を配合するのが適しています。
長期間の不眠（不安で眠れない）の人には、龍脳（覚醒させるが興奮させない）を加えて調和させることができます。

当社の専門の香療師チームは、「情動アンケート + 体質診断」の2次元的な分析を通じて、あなたにぴったりの合香をオリジナルで作ります。日常に持ち歩く香珠、燻香に使う香粉、子供にも安全な香包など、あなたのニーズに合わせて正確に調合します。結局のところ、情動を本当に「受け止める」香りこそが、最良の治療法なのです。

最後に言いたいこと：香療は「特効薬」ではなく、「情動の友人」

社会的暴力事件による心理的衝撃は、一つの香りですぐに消えることはありません。しかし、それは優しい手のように、あなたが慌てているときにゆっくりと支え、あなたが眠れないときに柔らかいネットを作り、あなたが公園を通るときに、そのなじみのある香りがあなたに「あなたは安全で、優しく扱われるべきだ」と伝えてくれます。

もしあなたも心の中の「刺」に悩んでいるなら、香療を試してみると良いでしょう。結局のところ、自分自身の情動を大事にすることこそが、暴力に対する最良の「反撃」なのです。